Планирование беременности: с чего начать и как подготовиться к беременности

Планирование беременности – очень важный процесс в жизни каждой женщины. Это является ключевой ступенью в будущем счастливом материнстве, вынашивании, полноценного развития долгожданного малыша в утробе и рождении его.

В современном мире все больше семейных пар планируют ребенка – это значительно увеличивает шансы на зачатие, развитие и рождение здорового ребеночка, который в дальнейшем станет отрадой для своих родителей. Этот аспект не касается только образа жизни женщина, здесь важен серьезный подход к этому вопросу и будущего отца.

Очень важно осознавать серьезность этого шага, своевременно сдавать лабораторно – клинические анализы, поправить здоровье, если это необходимо.

В первую очередь, должно прийти осознание, что оба партнера готовы (морально, физически, финансово) к такому важному событию, как появление в их семье маленького человека. Это непросто: придется вместе проходить через недосып, детские заболевания и капризы, планировать свой график и проходить медосмотры.

Планирование беременности
Планирование беременности должно быть обоюдным у мужчины и женщины

Если этого понимания у мужчины нет, все проблемы и обязанности лягут исключительно на женщину. Первый шаг планирования беременности: эмоциональная и моральная готовность стать родителями. Для благополучного зачатия, протекания беременности нужны одинаковые усилия обоих партнеров.

Преимущества планирования

Стоит помнить, что мужчины совершенно не понимают того, что происходит в организме своей супруги во время гестации. Поэтому, правильно реагировать на раздражительные выпады женщины, вынашивающей ребенка, они способны не всегда.

Нужно быть зрелыми в моральном плане – если к этому не готова будущая мать, то отец – и подавно. Очень часто родители с огромным интересом относятся к самой беременности: они обустраивают детскую комнату, приобретают огромное количество детских вещей, выбирают игрушки и коляску.

Однако понимание о детских заболеваниях, возможных сложностях во взаимоотношениях после появления крохи, часто приходят лишь после рождения малыша.

Планирование беременности поможет родителям очень ответственно отнестись к этому вопросу, продумать столь серьезный шаг, обсудить риски, несоответствие мнений или возможные перемены в личной жизни между супругами.

Планирование беременности
Редко у женщины получается забеременеть с первого раза

Для мужчины важно понять и принять тот факт, что отныне любовь и ласка, которая раньше была полностью предоставлена ему, будет разделена на двоих: мужа и новорожденного крохи. Для супруги, в свою очередь, важно понять, что будущему отцу тоже непросто, поэтому желательно контролировать свои бурные всплески эмоций и не идти на поводу у гормонального фона.

Важно учесть, что семейная жизнь изменится просто кардинально. Необходимо будет полностью изменить свой рацион и отказаться от вредных привычек. Возможно, придется изменить место работы, обдумать свои жилищные условия. Дети – это не только огромное счастье, но и большая ответственность, которую должны осознать как будущая мама, так и будущий отец.

Когда и с чего начинать готовиться

Для каждой семьи планирование ребенка – отдельный, индивидуальный процесс, который решается лично супругами. Чаще всего он начинается с моральной зрелости, понимания понятия «родители» и желания родить совместного кроху.

Следующий этап: проверка своего здоровья, сдача всех нужных клинических анализов, консультация специалистов. Рекомендуемый срок планирования беременности: 1 год. Клинические анализы сдаются минимум за 3 – 4 месяца.

К сожалению, только у европейских семей есть четкое понятие подготовки к рождению малыша. Их жизненные этапы выглядят следующим образом: построение карьеры, приобретение дома, серьезная подготовка к свадебной церемонии и уже на этом этап возможно планирование беременности супруги.

Планирование беременности
У мужчины должно быть понимание того, на что он идет

Для молодых семей нашей страны это понятие пока совершенно размыто и не входит в привычку. Когда переступать эту черту – решать каждой паре самостоятельно и обдуманно.

Если речь идет о серьезных, взрослых и состоявшихся людях, ведущих здоровый образ жизни и имеющих стабильных доход, их подготовку можно свести к минимуму: просто сдавать нужные анализы и следовать рекомендациям врачей.

Беременность: этапы планирования

Существует три выделенных специалистами этапа, которые характеризуют активную подготовку к принятию статуса «родители»:

  1. Здоровье, его проверка и лечение по необходимости. Всегда помните о том, что здоровые родители – здоровые наследники. Обязательно нужно обратить внимание на хроническую форму заболеваний: важно добиться очень стойкой ремиссии, чтобы не рисковать. Очень серьезно нужно отнестись к возможной несовместимости: заранее сдать клинический анализ крови на резус – фактор, группу. Если кто – то из будущих родителей имеет заболевание, мешающее им зачать малыша, с проблемой необходимо как можно скорее разобраться.
  2. Подготовьте свой организм к предстоящим изменениям: примите тот факт, что следующие 9 месяцев вы будете нести прямую ответственность за жизнь маленького малыша. Отец должен быть подготовлен морально: нужно провести с ним беседу о возможных сложностях, «скачущем» гормональном фоне, переменах в настроении и во внешнем виде своей жены. Кроме того, он должен быть готов к зачатию – вести максимально здоровый образ жизни и понимать свои цели и желания, уметь расставить приоритеты. Женщине нужно принимать витаминный комплекс, контролировать уровень сахара и железа в крови, своевременно сдавать клинические анализы. Особенное внимание нужно будет уделять своему телу и физическим нагрузкам: очень хорошо, если вы найдете в себе желание посещать йогу, фитнес или просто ежедневную зарядку. Акцентируйте внимание на специально разработанных комплексах для пресса и спинных мышц – их укрепление значительно облегчит вам самочувствие на поздних сроках. Кроме того, регулярная физическая нагрузка облегчит ваше возвращение в свою дородовую форму, и положительно повлияет на сам процесс родов. Следуйте рекомендациям врачей: больше гуляйте по свежему воздуху, кушайте только полезные продукты питания, исключите вредные блюда. Для прогулок выбирайте парковые зоны, находящиеся подальше от трасс и городских дорог. Пусть ваша планируемая беременность действительно станет для вас отпуском! Читайте положительные книги, смотрите доброе кино, слушайте умиротворяющую музыку, танцуйте и смейтесь – положительные эмоции очень важны! Оградите себя от стрессов, оставьте вредные привычки – это все негативно сказывается на здоровье будущего малыша.
  3. Зачатие является третим, завершающим процессом планирования ребенка. Рекомендации специалистов: воздержитесь от интимной близости за 2 или 3 недели перед возможным зачатием. Не принимайте горячую ванну и не употребляйте алкоголь. Нежелательно посещать баню. Если родители предварительно выпили алкоголь, вероятность зачать снижается в 15 раз! Помните об этом. Также, наукой доказано, что любая стрессовая ситуация негативно сказывается на активности сперматозоидов – лучше не ссориться в этот период. Согласно статистике, супружеская пара, которая регулярно имеет половой акт несколько раз в неделю (3 или больше) без использования средств контрацепции, может рассчитывать на успешное зачатие спустя несколько месяцев или год. Единственное условие – партнеры абсолютно здоровы. Если через год беременность так и не произошла, стоит пройти обследование у гинеколога.
Планирование беременности
Любой вид спорта полезен для женского организма

Посещение специалистов

Многим интересен вопрос о том, какие специалисты могут помочь с планированием беременности. Рассмотрим этот список врачей подробнее:

  • врач – генетик. Посещение этого доктора просто необходимо для выявления наличия разных генетических заболеваний, которые являются очень опасными. Это могут быть мутации хромосом, из – за которых малыш может родиться с серьезными патологиями. Даже для здоровых родителей необходимо проконсультироваться у генетика. Очень важно записаться на прием, если возраст матери меньше 18 или старше 35. Кроме того, обратите внимание на возраст потенциального отца: если он старше 40 лет, супругам обязательно нужно пройти осмотр. Наличие по родовой линии детей с патологиями в развитии – весомый повод не откладывать визит в поликлинику. Благодаря этому врачу можно получить точные сведения о нужных анализах, возможных рисках и прогнозах по поводу рождения здорового ребенка;
  • уролог и гинеколог – «обязательные» врачи, которые сопровождают планирование беременности с начала и до конца. Особенно это важно, если есть хронические заболевания, которые не всегда можно распознать. Если мужчина, будучи подростком, чем – то переболел, это может серьезно сказаться на его репродуктивной системе. Для женщины важно пройти процедуру УЗИ – осмотреть органы малого таза. Гинеколог проведет осмотр шейки матки на предмет возникновения патологии.

Важна консультации лора, хирурга, эндокринолога, стоматолога. Очень часто лечащий терапевт замечает нарушения других важных органов и систем у женщины, поэтому нужно строго придерживаться советов специалистов.

С хроническими заболеваниями также нужно обращаться к терапевту – он может сделать заключение о состоянии здоровья на текущий момент. Не оставляйте инфекциям и вредным микроорганизмам ни малейшего шанса для развития – состояние здоровья для зачатия здорового ребенка должно быть идеальным.

Видео — планирование беременности — Школа доктора Комаровского

Очень хорошие советы дает известный врач, Евгений Олегович Комаровский. Обязательно ознакомьтесь с его видео на эту тему.

Какие анализы необходимо сдавать при планировании беременности

Какие же клинические анализы потребуется сдать на этапе планирования беременности? Рассмотрим подробнее:

  • кровь на определение резус – фактора и группы;
  • общий анализ мочи и крови;
  • определение гормонального статуса (проводится забор крови). Это потребуется в отдельных случаях, если женщину беспокоит нерегулярный менструальный цикл, жирная кожа, лишний вес или большое количество нежелательных волос на теле;
  • определить наличие в организме антител к герпесу, хламидиям, краснухе или токсоплазме;
  • анализы на выявление инфекционных заболеваний, которые могут спровоцировать нарушение нормального протекания гестации;
  • забор крови для выявления свертываемости – именно от него зависит поступление питательных веществ и кислорода к плоду.

Рекомендуется вести базальный график: измерять температуру в анальном проходе для проверки работы придатков. Если результаты вас не радуют, не опускайте руки: лечитесь, проходите нужные процедуры, сдавайте контрольные анализы. Осведомленность – большая часть выздоровления.

Планирование беременности
На этапе планирования необходимо принимать витамины

Изменение рациона и витамины

Правильное, сбалансированное питание – большой кусочек в общей картинке состояния здоровья матери. На сегодняшний день появилось большое количество методов для очистки организма перед планированием зачатия.

Для чего это нужно? В первую очередь, вывести вредные токсины из организма, насытить его питательными и полезными веществами. Важно поступление в достаточном количестве всех витаминов и микроэлементов. Однако, делать ли очистку или просто перейти на режимное здоровое питание – вопрос индивидуальный. Рассмотрим список обязательных витаминов, важных для будущих родителей:

  • фолиевая кислота принимает активное участие в формировании головного мозга. Ее недостаток приводит к очень серьезным последствиям в развитии малыша, порокам и патологиям. Употреблять ее рекомендуется за 3 месяца до планируемого зачатия. Очень хорошо, если можно заменить витамины в медикаментах натуральными продуктами. Фолиевая кислота содержится в: дынях, арбузах, цитрусовых (апельсинах, бананах), фасоли, грушах, яблоках, винограде, помидорах и зеленых овощах;
  • витамин «А» стоит употреблять с большой осторожностью – в большом количестве он может быть опасен для здоровья будущего ребенка. Принимает активное участие в формировании плаценты, но если злоупотреблять, может привести к патологиям в развитии малыша. Для своеобразной профилактики может быть назначен бета – каротин, который синтезируется в витамин А. Содержится в таких продуктах: черная смородина, сельдерей, укроп, морковь, шиповник, зеленый лук, абрикосы;
  • витамин «С» – еще один элемент, к употреблению которого нужно относиться с осторожностью во время планирования беременности. Большое количество может спровоцировать выкидыш! Часто его прописывают для уменьшения воспалительных процессов, повышения иммунитета. Находится в: цитрусовых, квашеной капусте, зеленом луке, черной смородине;
  • витамин «Е» имеет свойство снижать риск выкидышей, преждевременных родов. Его можно найти в зелени, молоке, сливочном и подсолнечном масле. Он по праву признан настоящим борцом с воспалениями, повышающим иммунитет.
Планирование беременности
Посещение специалистов исключит вероятность неблагоприятного течения беременности

Чтобы точно определиться с уместностью приема и дозировкой, проконсультируйтесь с врачом. Самолечения быть не должно! Период зачатия или его планирование не является поводом для проведения экспериментов, и много витамин – не значит хорошо.

Подходите к данному вопросу с умом, тщательно взвешивайте каждое свое решение и всегда консультируйтесь с лечащим доктором. Только такой подход способен обеспечить зачатие, вынашивание и рождение здорового ребеночка.

Помните также о термической обработке продуктов, содержащих тот или иной элемент. К примеру, витамин «Е» и фолиевая кислота разрушаются и теряют свои полезные свойства при высоких температурах. Дефицит в организме этих веществ может быть спровоцирован большим количеством чая, кофе или алкогольных напитков.

Фолиевая кислота

Как уже было сказано выше, фолиевая кислота – обязательная составляющая для предупреждения проблем с плодом. Она необходима для выполнения полноценного синтеза структур ДНК, деления эмбриональных клеток в мамином организме.

Микроэлемент растворимый в воде. Если в организме не будет хватать этого вещества, могут возникнуть патологии в развитии нервной трубки плода, пороки позвоночника или страшная аномалия – расщелина верхней губы.

Поскольку в нужном количестве фолиевая кислота не содержится нигде, лучше принимать ее в синтезированном виде в форме таблеток. Рекомендуется делать это минимум за 1 месяц до желаемого зачатия. После того, как женщина забеременела, кислоту нужно принимать еще около 4 месяцев. Препарат доступен в аптеках.

Планирование беременности
Некоторые женщины очень зацикливаются на желании иметь ребенка – специалисты не советуют этого делать

Калия йодид

Это еще один очень важный элемент для здоровья мамы и ее будущего малыша. Рекомендуемая доза перед зачатием – 200 мкг в день. Он содержится в препаратах: «Йодомарин», «Йод Актив». Можно заменить простую кухонную соль на йодированную, таким образом также получая элемент.

Он обладает лечебным и профилактическим свойством, улучшает общее состояние репродуктивной системы женщины, повышает шанс забеременеть. Доказано, что большинство патологий умственного развития, психики ребенка зависят от недостатка этого элемента в организме.

Витамин Е

Второе название вещества – токоферол. Его цель – предупредить осложнения во время гестации, защитить женщину от раннего выкидыша. Он положительно влияет на общее состояние женского организма, способствует дозреванию здоровых яйцеклеток. У мужчин достаточное количество витамина «Е» хорошо сказывается на составе семенной жидкости. Чтобы получить нужный эффект, желательно принимать его за три месяца до планируемого зачатия.

Планирование беременности
Высчитывание овуляции – хороший способ забеременеть

Иноферт

Порой, чтобы зачать ребенка, мало одних витаминов. Если женщина очень долго не может забеременеть, нужна нормализация менструального цикла, коррекция гормонального фона. Хорошее эффективное средство: препарат «Иноферт».

Лекарство не гормональное, помогающее регулировать цикл, вырабатывая пролактин, тестостерон, лютеотропин. Они необходимы для нормального дозревания здоровой яйцеклетки.

Препарат прописывают женщинам, которые сталкиваются с проблемой развития некачественных яйцеклеток, чаще всего это происходит в возрасте после 35 лет. Патология может возникнуть, если женщина трудится на вредном производстве.

Если этого метода недостаточно, придется пить гормональные медикаментозные препараты. Это может быть «Дюфастон» или «Утрожестан».

Но помните: самолечению – твердо нет! Все лекарства, дозировку и длительность приема приписывает только врач!

Как повысить вероятность беременности?

Благоприятный срок для зачатия – интервал между концом второй и началом третьей недели менструального цикла. Это время овуляции, которое так стремятся высчитать многие женщины.

Планирование беременности
Нужно сдать все анализы, чтобы выявить возможные болезни

За несколько дней рекомендуется воздержаться от интимной близости, посещения сауны, бани. Не пейте и не курите, абстрагируйтесь от стресса – это может спровоцировать уменьшение активности сперматозоидов мужчины.

Вероятность зачатия уменьшается в 15 раз!

Перед половым актом не делайте спринцевание – это может привести к изменению кислотности среды влагалища. Сперматозоиды погибают, не достигая цели в агрессивной среде. К примеру, многие не знают, что плохо влияет и слюна. После извержения семени можно повысить вероятность наступления беременности, положив под поясницу подушку или просто полежав на спине.

Бросайте курить

Учеными доказано, что курение (даже пассивое) во время вынашивания ребенка может сказаться на его здоровье фатально. Это объясняет статистику частых выкидышей, внезапных родов, синдрома детской смертности. Старайтесь решить эту проблему до планирования гестации. Потом может быть сложно из – за резкого изменения привычного режима организма.

Бросайте пить

О вреде алкоголя во время вынашивания ребенка всем давно известно. Пить и выпивать – одно и тоже, вред малышу будет нанесен немалый. Учеными не доказано, что алкогольные вещества негативно влияют на яйцеклетки, но отлично доказано, что даже один «безобидный» бокал вина может спровоцировать тот же эффект, что и у матери – опьянение.

Не забывайте, что он передается малышу в полном объеме – таким образом, вы угощаете своего ребенка бокалом красного на ужин. Во время планирования беременности пить не рекомендуется по той же причине – неизвестно, как снижается шанс зачать здорового ребенка, если его будущие родители любят выпить.

Планирование беременности
Подсчет бюджета – один из этапов подготовки к беременности

Похудейте

Безусловно, внешний вид женщины после родов очень важен. А как быть, если имеется лишний вес, одышка и все, что к ним прилагается уже на стадии планирования беременности? здесь абсолютно не принципиален размер одежды, речь пойдет о вашем здоровье.

Что такое лишний вес? Это индекс массы тела, который приравнивается к показателям больше 25. Ожирение – повышение показателя до 30. Конечно, слепо ориентироваться на эти цифры не стоит, ведь у каждого человека свои нормальные пропорции и соотношение жировой и мышечной массы.

Индекс 30 – серьезный сдвиг в наборе лишнего, поэтому задумайтесь о том, что вы будете делать при вынашивании ребенка и двойной нагрузке на позвоночник. Это грозит появлением тромбоза, сильной отечности, развитием гестационного диабета, повышением давления, и в результате – сложными родами.

Найдите любимый вид спорта

Физическая активность просто крайне необходима для будущей мамы. Не забывайте, что далеко не каждый спорт вам подойдет, прежний режим тренировок, скорее всего, придется сменить.

Планирование беременности
Разумный подход к планированию беременности – шаг к здоровому ребенку

Определитесь, что вам больше нравится: плавать, заниматься йогой, просто ходить подолгу и много или вернуться к облегченному фитнесу. Для того, чтобы правильно распределить нагрузку, начните занятия как можно раньше – это убережет вас от перегрузки.

Пересчитайте бюджет

Не забывайте и о своем бюджете: беременность и рождение ребенка – это не так дешево, как может показаться сначала. Несколько рекомендаций касательно планирования бюджета параллельно планированию беременности:

  • подбейте свои доходы на данном этапе жизни. Обязательно решите, кто уходит в декрет: согласно текущему законодательству, это может быть любой близкий родственник, которому можно доверить уход за ребенком. Определитесь с клиникой, где будете рожать: платная или бесплатная;
  • напишите список необходимых покупок: четко прописывайте только самое необходимое! Если есть возможность приобрети подержанные вещи хорошего качества, то есть ли смысл приобретать все новое?;
  • копите деньги. Не забывайте о том, что в статусе родителей вам не позволено «существовать» от зарплаты к зарплате! Обязательно должна быть некоторая сумма на черный день.

Приступайте

Если у вас не получается забеременеть сразу – не отчаивайтесь и не выматывайте свой организм походами по докторам! Совершенно нормально, если для этого процесса понадобится около года.

Планирование беременности
Выполняя рекомендации врачей, вскоре вы получите долгожданные две полоски, а в будущем – здорового ребенка

Иногда молодые супружеские пары выполняют большое количество совершенно ненужных махинаций: вычисляют срок следующей овуляции, создают график для интимной близости, выискивают волшебные средства для быстрого наступления беременности в народных методиках.

Все, что вам нужно сейчас – расслабиться и заниматься любовью со своим партнером. Не стоит зацикливаться на скором зачатии, предварительно подготовьте свой организм!

 

Помогла статья? Оцените её

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Добавить комментарий

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

ВК

Подписывайтесь Вконтакте