Семечки при грудном вскармливании


Семечки – продукт универсальный. Они хороши и как самостоятельный вариант питания, и как приправа к некоторым блюдам. Их любят буквально все. И такая популярность вполне объяснима: семечки очень вкусны, просты в употреблении и обладают разным вкусом, исходя из того, жареные они, сырые или вообще разных видов и сортов. Однако нередко можно услышать такое мнение, что щелканье семечек засоряет желудок, т.к. кожура непроизвольно попадает в желудок. Отсюда актуальным становится вопрос: можно ли есть семечки при грудном вскармливании и беременным.
cемечки при грудном вскармливании

В чем скрыта польза семечек

Несмотря на то, что семечки кажутся бесполезным времяпрепровождением, призванным скоротать время, польза их достаточно большая. Так, например, они содержат много витаминов. Это А, отвечающий за более острое зрение, Е – витамин красоты, который укрепляет кожу и ногти, а также в общем омолаживает организм, витамин Д, также укрепляющий ногти и способствующий росту волос.
польза семечек при беременности
Также семечки полезны тем, что в них есть и такие незаменимые для организма лактирующей женщины вещества, как:

  • белки;
  • жирные аминокислоты;
  • различные дубильный вещества;
  • минералы, в числе которых такие, как Mg, Fe, Ca, Na и другие.

Какой положительный эффект оказывают семена на кормящую мать

положительный эффект от семечек

Можно ли семечек при грудном вскармливании – такой вопрос кормящие женщины часто задают медикам. И те отвечают утвердительно. Ведь семечки для молодых матерей служат отличным средством профилактики и спасают от ряда типично пост беременных проблем.

Семечки при грудном вскармливании позволяют убрать приступы изжоги и тошноты, которые могут продолжать мучить молодую мать и после родов. Также они способствуют снижению холестерина, налаживают работу печени и желчевыводящих путей (хотя именно в нарушении работы этих систем их обычно обвиняют), оказывают положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, успокаивают нервы и дарят заряд гормонов эндорфинов.

Единственное, что стоит учитывать, необходимо отслеживать поведение крохи и его состояние. Хотя семечки и не являются известным аллергеном, они все же могут вызывать индивидуальную непереносимость. И необходимо очень четко за этим наблюдать, чтобы не нарушить хрупкое здоровье крохи.

Какие семечки подсолнечника есть – сырые или жареные?

сырые или жареные семечки

Выбирать, какие варианты семян употреблять, должна только сама мать, исходя из личных предпочтений. Так, например, если она любит жареные, то есть их не запрещается. Если ей больше по нраву сырые, пожалуйста. Никаких особых препятствий медики не видят.

Поэтому вопрос можно ли жареных семечек при грудном вскармливании неактуален. Такие семена сохраняют все полезные элементы и вещества.

Тыквенные семечки: в чем их особая польза

тыквенные семечки

Для тех, кто не любит семена подсолнечника, есть отличный вариант, который будет не менее полезным, — это тыквенные семечки. Они доступны абсолютно всем, т.к. продаются во всех магазинах.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании также очень полезны. Кроме перечисленного эффекта и полезного воздействия на организм кормящей женщины, тыквенные семена также положительно сказываются и на выработке молока, в некоторой мере стимулируя лактацию.

Если выбирать – жареные или сырые – медики советуют выбирать сырые. Но это опять же дело личного вкуса. Не стоит через силу давится сырыми семенами, если вы любите обжаренные варианты.

Кунжутные семена: как их употреблять во время лактации

кунжутные семена

Кунжутные семена при грудном вскармливании – еще один полезный вариант питания. Правда, тут речь идет, скорее о приправе или дополнении к ряду блюд – особенно ложками никто кунжут не ест. Хотя медики рекомендуют есть его именно ложками.

Так, кунжутные семечки полезны и для самой молодой матери, и для ее крохи. Они спасают от появления пигментных пятен. Кроме того, в кунжуте довольно много кальция, что становится способом укреплять кости матери и ребенка. Также именно эти семена способствуют более правильному и гармоничному развитию таких важных систем, как нервная и мозг.

Что стоит учитывать, употребляя семечки

Чтобы не возникало никаких проблем при приеме семечек, а молодая мамочка не задавалась вопросом: можно ли ей их, стоит подходить к их употреблению очень ответственно. Так, например, с большей долей вероятности, если вы ели их во время вынашивания малыша, то кроха уже привык к их вкусу, и особых проблем не возникнет. Но слишком много есть все же не рекомендуется.

Эксперты рекомендуют начинать употребление семечек после родов по одной горсточке, а не сразу упаковки целиком. Также обязательным условием является отслеживание реакции. Следствием индивидуальной непереносимости такого продукта у крохи могут стать различные высыпания на коже, зуд, проблемы с пищеварительной системой.

Загрузка...